Gymnastik

Seniorinnen-Gymnastik

Unter dem Motto  „Wer rastet  - der rostet „ steht diese abwechslungsreiche Übungsstunde der aktiven Seniorinnen. Mit Bewegungsspielen, Gymnastik für den ganzen Körper, Beckenbodenübungen mit dem Physioball und Entspannungseinheiten halten Sie sich für den Alltag fit. Die Geselligkeit kommt dabei natürlich auch nicht zur kurz.

 

Übungsleiterin:  Rita Müller

Übungsabend: Montag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, Merowingerhalle

 

Frauenfitness-Gymnastik

„Mach mit  - Bleib fit“, unter diesem Motto wird hier ein gesundheitsförderndes

Gesamtkörperprogramm  angeboten. Beginnend mit einem dosierten Herz-Kreislauf-Training, weiter mit „Bauch-Beine-Po“  Übungen zur Muskelkräftigung, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es soll damit ein Ausgleich zu den einseitigen Belastungen und Fehlhaltungen des Alltags geschaffen werden, um somit körperlichen Funktionsstörungen entgegenzuwirken und die Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu verbessern. Und das alles zu fetziger Musik!  Hier können alle „DIE“ mitmachen, die sich gerne was Gutes tun wollen, und das in netter und geselliger Runde!

 

Übungsleiterin:   Lucia Grethler

Übungsabend: Montag, 20:15 Uhr - 21:30 Uhr, Merowingerhalle

 

Sie – und Er Fitness-Gymnastik

Eine Stunde  für  Sie und Ihn ob Paar oder Einzelperson!

Mit einem kleinen Aufwärmprogramm oder Bewegungsspiel beginnen wir die Stunde. Anschließend wird eine Gesamtkörpergymnastikprogramm mit Muskelkräftigungs-; Dehn- und Entspannungsübungen geboten, zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit, und um Funktionseinschränkungen vorzubeugen.

Es ist niemand zu alt und schon gar niemand zu jung um mitzumachen.

Wer sich gerne etwas sportlich betätigen möchte und das auch noch in geselliger netter Runde ist hier genau richtig!

Übungsabend:    Dienstag, 19.30 Uhr – 20.30 Uhr , Merowinger Halle

Übungsleiterin:  Lucia Grethler

 

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